czy mozna

[...] dietę np. białym serem (kazeina) więc bardziej przydałoby się szybkowchłanialne żeby po treningu szybciutko uzupełnić ;) MegaCaps z olimpu może być. Napisali tam 4capsy po treningu w DT lub o podobnej porze w DNT. Tak to wsuwać? Białko rano i po treningu. Rano na czczo? Można przyjmować bezpośrednio po/przed kretynie czy jakieś przerwy zachować?

[...] jak kto woli (zajecia na rowerze stacjonarnym z instruktorem w rytm muzyki, interwały itp). Wybor na tego tybu zajecia padł ze wzgledu dyscypliny uprawianej w sezonie czyli jazdy na rowerze gorskim, wybor podyktowany chęcią wzmocnienia formy i wydolnosci w sezonie zima-wiosna by latem móc wziać udzial w kilku maratonach, badz zwyczajnie [...]

[...] Co do ciągu powoli możemy próbować całe ale ciężar stopniowo do góry. Im bliżej fachowej diagnozy tym kolano prawie jak nowe (syndrom białego fartucha ). Obecnie zaczynam ....masować zarówno trip jak i inne partie. Trening prawie już ułożony także prześlę do konsultacji z naciskiem na trip. "Czym chudszy tym agresywniejszy" - [...]

Witam, wszystkich :) Nie wiem czy tak można bo wrzucam filmik ze sobą dlaczego? a dlatego że uważam ze najlepiej oddaje moja budowę http://www.wrzuta.pl/film/zESh80SbFE/sfd nie śmiać się, za tydzień lub 2 wracam do ćwiczeń i dieta :PP możecie powiedzieć co do poprawy

Witam Cwicze 2 lata i mam caly czas ta sama rozpiske postanowilem ulozyc nowa czy tak mozna cwiczy czy to za duzo ??? jak na tydzien treningow?? aha nie bede sie rozpisywal jakie cwiczenia wykonuje tylko napisze ile seri wychodzi w dany dzien na kazda partie miesni jak bedzie taka potrzeba to napisze dokladniej Pn Klatka 12 serji laczne triceps [...]

dostalem 100 szyuk metki ruskiej od kumpla i mam do tego Hmbolom i czy mozna to przyjmowac w jednej porcji??i czy jest jakas roznica jesli metka wezme przed czy po treningu??i czy po takej ilosci jest konieczny odblok bo jedni pisza ze tak inni ze nie...pozdrawiam

Tak wiec chcialbym sie zapytac czy np do winka mozna cos dolaczyc,typu kreatynka itd? Zalezy mi na defenicji sile i wiem ze z masa ciezko bedzie ale aby w miare mozliwosci i jej przybrac jak najwiecej . Staz 4 lata Wiek 22 Masa 85kg Wzrost 187 Aha i jesli cos mozna ? To co takiego aby efekty byly jak najlepsze?

Witam Mam pytanie czy można rozrobić gainera np. do butelki plastikowej i trzymać w lodówce ? Chodzi mi o to, że ja rano wcześnie wstaję i nie mam czasu ( a czasami się też nie chce) na bełtanie szejkerem gainera, krety i carbo. Chciałbym sobie jakoś to umilić żeby o 5 rano zaspanym nie musiał codziennie mieszać tych zasranych proszków bo to do [...]

słyszałem że nie można mieszać pomidora z serem bo kwasy powstające z połaczenia tych produktów osłabiają stawy" ale nie wiem czy to prawda :)

[...] usunięciem tych ograniczeń, ale jak najbardziej za kasowaniem postów obrażających cokolwiek i kogokolwiek, obojętne jakie by nie było powszechne mniemanie o jakichkolwiek SW czy ich przedstawicielach. Jak już było tu napisane, wszystko da się powiedzieć w sposób kulturalny i nie uwłaczający nikomu, a jednocześnie z zachowaniem przekazu [...]

witam, piszcie jak to u was było o ile pamietacie po 1 roku cwiczeń. Głównie chodzi mi o progress wyciskania na płaskiej i przyrosty w bicu bo pewnie kazdy to najlepiej pamieta.:) mozna tez o innych osiagach pisac. Chce sprawdzic czy u mnie wszytsko ok, bo niby sie nie obijałem przez ten rok. według schematu: na pocz. x >> y czekam)

witam....zamierzam sobie kupić cm3 i w związku z tym mam pytanie:czy cm3 można brać od początku do końca czy raczej dzieli się go na cykle np.po1 miesiąc????????zamierzam zakupić opakowanie 360 kaps.

[...] Wróciłem po dość długim czasie do treningów. Trenuję obecnie 5-6 razy w tygodniu 1-1,5h. Zastanawiałem się nad dorzuceniem zaraz po wyjściu z salki aerobów - jakieś biegi czy skakanka. Powiedzmy 3x w tygodniu tylko w celu spalenia tłuszczu. Celem jest zbicie 7-8kg do wagi 79-80kg (chcę, żeby to była waga naturalna, bez odwadniania i zbijania [...]

mam takie pytanie czy mozna brac cell pumpa razem z bialkiem + wegle (gainer)po tereningu czy robic jakies przerwy np gainer odrazu po treningu a cell pump za 30min

do mielonego kupnego wrzucają różne rzeczy, nie mówie, że jest złe, ale swoje to swojewiesz że mielisz całą piersiczke a nie całośc z tluszczem czasem crzastką czy innymi rzeczami można zawsze rozklepac te kotlety i zrobic troche większe hamburgeryalbo pokombinowac z jakimś ciastem

ciekawe czy można zamówić komuś paczuszke znam typa co sie drógiemu wbił na poczte i mu 30pizz xxl zamówił z dopiskiem że to nie pomyłka bo to na impreze

ufo ta leniwa ****a napisala do mnie zamknij paszcze to jej odpowiedzialem na tej samej plaszczyznie. od cala historia;) swieta za pasem przybij pione mozna kupic gdzies listek clomidu? czy tylko puche ?

kochani. jestem cichym uczestnikiem tego forum od wielu miesięcy. czytałam, czytam, uczyłam się i uczę. o białkach, cwiczeniach dietach i zapotrzebowaniach. poswięcilam na to duzo czasu. mialam mnóstwo zapalu i chęci do tego zeby cos w swoim zyciu zmienic. zmienic siebie. nadac zyciu nową jakosc. kazdy kto ma nadwagę i chce schudnąc wie o czym [...]

Witam mam 16 lat 180cm waze 68kg... ciwcze 1miesiac. Mam pytanie i do tego prosbe a mianowicie:Mam 5 miesiecy czasu czy w tym czasie mozna o duzo porpawic swoja sylwetke ??? bardzo chcialbym miec widoczny 6sciopak niemam tluszczu i po mocnych cwiczeniach mam juz minimalne zarysy.... a wiec : Mozna duzo zrobic w 5 miesiecy mam czas codziennie [...]

czy można spodziewać się orientacyjnej listy zgłoszonych zawodników